Börja se över ditt blodtryck i små steg och välj förändringar som du kan hålla fast vid. Att ändra livsstil kräver motivation och tid, ofta också stöd från närstående. För de flesta är det utmanande att göra förändringar. Börja med den förändring som känns allra lättast för dig och stärk det som redan fungerar och känns bekant, till exempel att öka mängden grönsaker eller vardagsmotion.

Du kan läsa mer om motivation i avsnittet Val i vardagen – Vad motiverar mig att göra en förändring?