Motion ökar välbefinnandet på ett övergripande sätt. Utöver den fysiska konditionen förbättrar det även det psykiska välbefinnandet och skapar goda möjligheter till socialt umgänge. Även om vi är medvetna om detta kan det kännas svårt att börja motionera. Ett motionsintresse som fått en bra start kan också ta slut.

Varför är det lättare för vissa människor att få in motion i sina liv än för andra? Varför är det svårt att börja motionera, även om viljan finns? Vad består motivationen till motion av? Dessa saker kommer du att fundera på i takt med att programmet fortskrider. Kom ihåg att bara se på motion ur ditt eget livs perspektiv – på så sätt kommer du närmare ett sätt att röra på dig som du tycker om och finner motiverande.

I följande sessioner:

• Kartlägger du din livssituation och dina resurser.

• Funderar du på hur du kan bidra till ett meningsfullt liv för dig genom att röra på dig mer.

• Utforskar du din motionshistoria.