Välkommen till egenvårdsprogrammet där vi behandlar olika sätt att leva med smärta. Vår utgångspunkt är vissheten om att du har möjligheter att påverka din smärta.

Egenvårdsprogrammet är som namnet säger ett program som fokuserar på egenvård och som inte tar ställning till din övriga smärtbehandling och inte ger anvisningar i frågor som gäller till exempel medicinering. Utöver egenvårdsprogrammet kan du också ha kontakt med hälso- och sjukvården.

Så här fungerar programmet

Du får genast tillgång till hela innehållet. Du har större nytta av programmet om du använder tillräckligt med tid för att gå igenom programmets innehåll. Avsnitten har veckovisa rubriker så att de stöder dig att gå vidare i programmet i lugn och ro. Kom ihåg att stanna upp vid de ställen som är viktiga för dig och återgå vid behov till sådant som väckt dina tankar.

I programmet finns också uppgifter som du kan göra på nytt om du vill.

Du behöver inte ha bråttom när du gör egenvårdsprogrammet, man behöver eller kan inte bli färdig genast. Programmet kan användas som en form av vårdkontakt, men innehållet är riktat till dig, och din vårdenhet kan inte se hur du framskrider i programmet.