I det här egenvårdsprogrammet behandlas olika metoder för att leva med smärta. Utgångspunkten är kunskapen om att du har möjlighet att påverka din smärta. Egenvårdsprogrammet tar inte ställning till din övriga smärtbehandling och ger inte anvisningar om till exempel medicinering.
Vem är programmet avsett för?
Detta egenvårdsprogram är avsett för dig som:
Lider av långvarig smärta och har resurser och motivation att delta i hanteringen av din smärta
Vill utveckla din förmåga till självreflektion
Vill bekanta dig med läkemedelsfria behandlingsmetoder
Vad får du ut av programmet?
Under programmets gång:
Får du information om långvarig smärta
Får du tillgång till metoder och kamratstöd för att leva med smärta
Reflekterar du över hur smärtan påverkar relationer, ork och dina resurser
Du får störst nytta av programmet om du avsätter tillräckligt med tid för att ta del av innehållet.
Programmets struktur och upplägg
Hela innehållet är tillgängligt från start
Programmet är uppdelat i sju veckor. Du kan genomföra det i din egen takt, men rekommendationen är att avsätta några dagar upp till en vecka per avsnitt
Avsnitten innehåller text, bilder, videor, övningar och reflektionsuppgifter
Uppgifterna kan vid behov göras om
Viktigt att notera
Det finns ingen brådska – du behöver inte bli klar direkt. Programmet kan användas som en del av vårdkontakten inom hälso- och sjukvården, men innehållet är personligt. Dina vårdkontakter kan inte se hur du arbetar med programmet eller hur du går vidare i det.