I session 6 satte du upp ett motionsmål och funderade på sätt att uppnå ditt mål. Nu är det dags att stanna upp och reflektera över hur arbetet fortskrider. Om allt har gått enligt planerna kan du tacka dig själv. Det kan också hända att arbetet inte har fortskridit enligt dina mål. Kom ihåg att det inte är ett tecken på misslyckande, utan en viktig lärdom.

Det finns en mängd olika rekommendationer för motion. Du har också fått dem i detta program. När man läser rekommendationerna på papper låter det enkelt och okomplicerat att börja motionera och hålla igång motionen. Vardagen, varje persons individuella livssituation och tillgängliga resurser medför sina egna utmaningar när det gäller att börja motionera och hålla igång motionen. Problem är dock till för att lösas. Det kräver att man tar en närmare titt på sin vardag och anpassar motionen till de befintliga ramarna som vardagen ställer upp. Vid behov måste man omorganisera vardagen.

Det är också viktigt att stanna upp på nytt för att fundera på vad som är viktigt i ens liv och hur fysisk aktivitet bidrar till ett meningsfullt liv för en själv. På så sätt stärks ens motivation till motion ytterligare.

Nedan ser du ditt mål, hur långt har du kommit med det?