För motivationen är det viktigt att du känner att de motionsrelaterade sakerna är viktiga för dig och på så sätt hittar resurser och entusiasm för att röra på dig. Information eller uppmuntran utifrån kan räcka ett tag – på längre sikt är det dock viktigt att hitta den anledning att röra på dig som är viktig för dig.

Det är viktigt att du identifierar och sätter namn på det som är viktigt för dig i livet och funderar över hur en fysiskt aktivare livsstil skulle kunna bidra till ett meningsfullt liv och en meningsfull vardag för dig.