Att sluta röka kräver att man måste lära sig nya färdigheter. Det är lättare att sluta när du gör klart för dig själv varför du vill sluta, hurudan ditt tobaksberoende är och vilka metoder du använder för att sluta. Syftet med förberedelserna är att hitta de lämpligaste metoderna för dig att sluta röka.