Trots att den teknologiska utvecklingen har ökat mängden sittande, har den också ökat antalet olika sätt att aktivera sig på. I dagens värld är teknologin allt oftare en starkt närvarande faktor även när man motionerar och utökar mängden vardagsmotion. Olika pulsmätare, smartklockor, stegräknare och telefonappar uppmuntrar människor att röra på sig. Man kan följa sin prestation, sina framsteg eller sin dagliga aktivitet. För en del människor är den starka närvaron av teknologi däremot för mycket efter en hektisk dag på jobbet, och då kanske man bara vill koppla av, lyssna på sin kropp och vistas i naturen utan stimuli och utan att stirra på olika skärmar.
Om du vill kan du utnyttja teknologin på till exempel följande sätt:
Pulsmätare, smartklockor, sportklockor, aktivitetsarmband
I dag finns det ett enormt utbud av olika smartklockor, löparklockor, aktivitetsarmband och pulsmätare med en mängd olika funktioner på marknaden. De mäter ofta pulsen vid handleden och man kan även köpa till ett pulsbälte till vissa. Förutom din puls kan du med hjälp av mätarna och klockorna följa din kaloriförbränning, tiden och sträckan som du rört på dig, antalet trappor du gått uppför, antalet steg som du tagit och din dagliga aktivitetsprocent. Med de senaste smartklockorna kan du dessutom mäta intensiteten i dina motionsprestationer genom att göra inställningar för just din gren. De senaste smartklockorna mäter också din sömn och dina stressnivåer och talar om hur lång återhämtningstid du behöver efter varje motionsprestation.
Smarttelefonappar
Numera kan man ladda ner olika appar till de flesta smarttelefoner för att följa till exempel sin motionsprestation, tillryggalagda sträcka och antalet dagliga steg. Många appar är gratis och hänger med under dagen, precis som telefonen.
Spel som utnyttjar teknologi, till exempel geocaching
Geocaching är en utomhusaktivitet där man gömmer och letar efter askar som kallas geocacher. Man letar efter cacherna med hjälp av GPS-satellitpositionering eller en vanlig smarttelefon. Koordinaterna för varje geocache och övriga uppgifter som behövs för att hitta den anges i cachebeskrivningen, som du hittar på webbplatsen för hobbyn. Geocaching är en global hobby som du kan ägna dig åt var du än befinner dig, oavsett ort eller världsdel.
Läs mer:
Tips: Samla ihop en grupp vänner och gå ut och spela tillsammans, samtidigt som ni kan prata och ha en trevlig sommardag ihop förbättras er uthållighet utan att ni märker det.