ittande och annat stillavarande är kopplat till utvecklingen av flera olika kroniska sjukdomar, som till exempel kärlsjukdomar och diabetes. Att sitta hemma framför TV:n eller datorn är särskilt skadligt. Långvarigt sittande kan belasta kroppens stödstrukturer ensidigt och är sannolikt förknippat med nack- och ländryggssmärta. Sittande och även stillastående kan också orsaka svullnad i de nedre extremiteterna.
Se tabellen nedan för att se hur sittandet påverkar kroppens funktion.
SÅ SNART DU SÄTTER DIG NER | - Aktiviteten i de stora musklerna som upprätthåller kroppsställningen upphör och kroppen övergår långsamt från ett förbrukningstillstånd till ett lagringstillstånd. - Energiförbrukningen minskar till nästan vilonivå. |
NÄR DU HAR SUTTIT I TVÅ TIMMAR | - Effekt på blodsockret; blodsockernivån efter en måltid är 45 procent högre när du sitter jämfört med när du går långsamt. |
NÄR DU HAR SUTTIT I FYRA TIMMAR | - Mängderna enzym (lipoproteinlipas) som ”suger upp” fetter som cirkulerar i blodet i musklerna samt det goda kolesterolet (HDL) börjar sjunka kraftigt - Hälsorisken börjar öka betydligt |