Smärta ökar känsligheten och risken för stressupplevelser. Den totala belastningen på livet består av stressfaktorer under hela livet, det vill säga smärta, övriga hälsoproblem, bekymmer, brådska, stress och konflikter i mänskliga relationer. I typiska fall är den totala belastningen på livet stor för människan.

Ingen kan alltid göra allt. Du bär dessutom smärtan med dig, så det är särskilt viktigt att du beaktar orsakerna till stress i ditt liv och reserverar tid för återhämtning.

För att minska den totala belastningen är det viktigt att prioritera. Välj saker som är viktiga för dig och ditt välbefinnande. Kom ihåg att återhämtning och meningsfulla saker inte behöver förtjänas separat, utan de är en viktig del av livet. Undvik att bli utmattad under en stor total belastning.