Kipu herkistää ja altistaa stressikokemuksille. Elämän kokonaiskuormitus muodostuu koko elämän stressitekijöistä, eli kivusta, muista terveyspulmista, huolista, kiireestä, paineesta ja ihmissuhteiden ristiriidoista. Tyypillisesti elämän kokonaiskuormitus on ihmiselle kova.

Kukaan ei voi tehdä aina kaikkea. Sinun mukanasi kulkee vielä kipu, joten on erityisen tärkeää, että huomioit elämässäsi stressin aiheuttajia ja varaat aikaa palautumiselle.

Kokonaiskuormituksen vähentämisessä keskeistä on priorisointi eli asioiden tärkeysjärjestykseen laittaminen. Valitse itsellesi ja hyvinvoinnillesi tärkeitä asioita. Muista että palautumista ja mielekkäiden asioiden tekemistä ei tarvitse erikseen ansaita, vaan ne kuuluvat keskeisesti elämään. Vältä sitä, että uupuisit suuren kokonaiskuormituksen alle.