Det är viktigt att ta hand om sig själv på ett aktivt och mångsidigt sätt. Detta kan vara frustrerande information när just smärtorna begränsar livet eller försvårar omsorgen om sig själv. Ofta undviker vi sådant som orsakar smärta. Det händer också att vi undviker sådant som kanske orsakar oss smärta. Men att slopa saker och aktiviteter för säkerhets skull begränsar bara livet.

I den här uppgiften reflekterar du över vad du har varit tvungen att avstå från på grund av smärta.