Det är viktigt att ta hand om sig själv på ett aktivt och mångsidigt sätt. Detta kan vara frustrerande information när just smärtorna begränsar livet eller försvårar omsorgen om sig själv. Ofta undviker vi sådant som orsakar smärta. Det händer också att vi undviker sådant som kanske orsakar oss smärta. Men att slopa saker och aktiviteter för säkerhets skull begränsar bara livet.

Du kanske inte kan göra allt på samma sätt och mindre smärtsamt som tidigare. Det är viktigt att beakta de egna resurserna! Men du behöver inte överlåta kontrollen över ditt eget liv till smärtan.

• Vad har du gett upp på grund av smärtan?

• Vilka av dessa saker var sådana som du var tvungen att avstå från?

• Vilka avstod du från för säkerhets skull eller för att undvika eventuell smärta?