I den här videon förklarar psykologiprofessor Raimo Lappalainen vilken inställning till viktkontroll som fungerar enligt den senaste forskningen.

Det är svårt att upprätthålla alltför hårda, svartvita eller ovillkorliga vanor. Vikthantering lyckas bäst om man använder flexibla metoder.

De som lyckas med vikthantering förenas av ett tillåtande och flexibelt tankesätt.

När vikthantering är flexibel behöver man inte avstå helt från saker eller anstränga sig alltför hårt. I stället ska man reflektera över sin vardag och upprätthålla sina resurser. Vikthantering bör ses som en del av ett givande och värdefullt liv. En bra vikthantering kan hjälpa dig att leva i linje med dina värderingar.