Videolla psykologian professori Raimo Lappalainen kertoo, millainen suhtautuminen painonhallintaan on uusimman tutkimustiedon mukaan toimiva.

Liian tiukkoja, mustavalkoisia tai ehdottomia tottumuksia on vaikea ylläpitää. Painonhallinta onnistuu parhaiten joustavilla tavoilla.

Painonhallinnassa onnistuvia yhdistää salliva ja joustava ajattelu.

Kun painonhallinta on joustavaa, ei vaadita täydellistä kieltäytymistä tai pinnistelyä. Sen sijaan tarvitaan oman arjen pohdintaa ja omien voimavarojen ylläpitämistä. Painonhallintaa kannattaa katsoa osana antoisaa ja arvokasta elämää. Hyvä painonhallinta voi auttaa elämään omien arvojen mukaisesti.