Vähäinenkin arkiliikkeen lisääminen kannattaa. Istumisen tauottaminen ja asennon vaihtelu ovat todellinen terveysteko.

Heti noustuasi seisomaan:

• asentoa ylläpitävät lihakset aktivoituvat

• energiankulutus kasvaa 13-100 prosenttia

• verenkierto vilkastuu

• mieli virkistyy ja aktiivisuus lisääntyy

• keskittymiskyky paranee

• kehon yksipuolinen kuormitus vähenee asennon vaihtelun myötä.

Myös ylävartalon lihasten aktivointi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja virkistää sekä kehoa että mieltä, joten voit myös istuessasi lisätä arkeesi liikettä, mikäli seisomaannousu ei onnistu.

Alla muutamia vinkkejä, joilla voit vähentää istumistasi jokapäiväisessä arjessasi.