Olet pohtinut jo hoitopolkusi alusta lähtien hyötyliikunnan roolia arjessasi ja sitä, miten saisit arkeesi lisää aktiivisuutta. Olet toivon mukaan löytänyt liikuntamuotoja, joilla saat päiviisi lisää askeleita ja ehkä muutaman kerran sykkeenkin nousemaan enemmän.

Painonhallintasi, aktiivisuutesi ja ennen kaikkea terveytesi kannalta on tärkeää, että pidät näitä arjen hyötyliikuntatekoja yllä. Saat niistä arkiaktiivisuutta päiviisi koko elämän ajan.

Mietit aikaisemmin, mitkä hyötyliikunnan muodot olisivat itsellesi mieluisimpia ja mitkä sujahtaisivat helpoiten arkeesi. Pohdi alla olevien tehtävien kautta, miten olet onnistunut toteuttamaan näitä hyötyliikunnan muotoja arjessasi