Edellisessä osiossa tutustuit kestävyyskuntoon ja sen kehittämisen mahdollisuuksiin arjessa erilaisten liikuntalajien kautta. Nyt on aika tutustua liikkumisen lisäämiseen mielen näkökulmasta.
Seuraavissa istunnoissa tutkit:
Liikunnan merkitystä osana stressin ja ahdistuksen hallintaa.
Liikuntaa osana masennuksen hoitoa.
Pohdit, miten fyysisesti aktiivisempi elämäntapa voisi tukea mielialaasi.