Edellisessä osiossa tutustuit kestävyyskuntoon ja sen kehittämisen mahdollisuuksiin arjessa erilaisten liikuntalajien kautta. Nyt on aika tutustua liikkumisen lisäämiseen mielen näkökulmasta.

Seuraavissa istunnoissa tutkit:

• Liikunnan merkitystä osana stressin ja ahdistuksen hallintaa.

• Liikuntaa osana masennuksen hoitoa.

• Pohdit, miten fyysisesti aktiivisempi elämäntapa voisi tukea mielialaasi.