I det föregående avsnittet tittade du närmare på uthållighet och hur du kan utveckla den i vardagen genom olika motionsgrenar. Nu är det dags att titta på ökad motion ur ett psykiskt perspektiv.
I följande sessioner utforskar du:
Motionens roll som en del av stress- och ångesthanteringen.
Motion som en del av behandlingen av depression.
Du funderar på hur en fysiskt aktivare livsstil skulle kunna stödja din sinnesstämning.