Mahtavaa, että olet sitkeästi edennyt osioissa eteenpäin! Toivomme, että olet painonhallinnan itsehoito-ohjelmassa tunnistanut sinulle tärkeitä tapoja ja hyvinvointiasi ylläpitäviä tottumuksia. Tässä kohtaa on hyvä pysähtyä miettimään, mitä muutoksia olet saanut aikaan ja millaisia tavoitteita voisit asettaa tulevaan.

Tässä osiossa:

• Tarkastelet sitä, mitä muutoksia olet tämän itsehoito-ohjelman aikana tehnyt.

• Pohdit omia vahvuuksiasi.

• Asetat tavoitteita tulevaan.