Kestävyyskuntoa voi kohentaa monin eri tavoin. Täältä löydät lisää käytännön liikevinkkejä kestävyyden harjoittamiseen.
Valitse vain sellaisia harjoitteita, jotka sopivat kehollesi. Jos et ole varma harjoitteiden sopivuudesta, keskustele asiasta fysioterapeuttisi tai muun terveydenhoitoalan ammattilaisen kanssa. Heidät löydät esimerkiksi omalta terveysasemaltasi tai työterveyshuollosta.