Joustava elintapamuutos johtaa parempaan ja pysyvämpään painonhallintaan. Terveyden kannalta parasta olisi löytää sellaisia itselle sopivia hyvinvointitottumuksia, jotka tukevat painonhallintaa pitkäaikaisesti. Hyvää oloa ja mieltä tuottavia elintapoja jaksat noudattaa pitkäkestoisesti, eikä niiden eteen tarvitse ponnistella liikaa.
Tässä osiossa:
Tutustut psykologiseen joustavuuteen.
Syvennyt siihen, miten joustava ruokavalio tukee painonhallintaa.
Vahvistat sitä ajatusta, että mikään liike ei ole vähäpätöistä.
Pohdit itselle sopivia keinoja parempaan uneen ja stressinhallintaan