En flexibel livsstilsförändring leder till en bättre och mer bestående vikthantering. Det bästa för hälsan är att hitta hälsovanor som passar dig själv och som stödjer vikthantering på lång sikt. En livsstil som får dig att må bra är lättare att följa på lång sikt utan att du behöver anstränga dig för mycket.
I det här avsnittet:
Bekantar du dig med psykologisk flexibilitet.
Fördjupar du dig i hur en flexibel kost stödjer vikthantering.
Förstärker du tanken om att ingen motion är obetydlig.
Funderar du på sätt att förbättra din sömn och din stresshantering som passar dig.