Tupakoinnin lopettaminen vaatii uusien taitojen opettelua. Lopettamista helpottaa, kun selvität itsellesi, miksi haluat lopettaa, millainen tupakkariippuvuutesi on ja mitä keinoja käytät lopettamisen apuna. Valmistautumisen tarkoitus on kerätä itselle sopivimmat keinot tupakoinnin lopettamiseen.