Tottumusten muuttaminen ja uusien tapojen harjoittelu vaativat vanhojen, tutuksi tulleiden tapojen tiedostamista. Aina niistä ei ole helppoa tulla tietoiseksi, koska ne suoritetaan arjessa usein hyvin rutiininomaisesti. Vasta tulemalla tietoiseksi omista ajattelu- ja toimintamalleista myös muutos mahdollistuu.
Tässä osiossa:
Tutustut tietoisuustaitoihin.
Mietit sinulle sopivia keinoja saada tietoinen läsnäolo osaksi arkea.
Tarkastelet ja tunnistat omia ajatusmallejasi.
Pääset testaamaan myönteisyyteen liittyviä harjoituksia.