Selviytymiskeinot ovat yksilöllisiä.

• arjen yläpuolelle asettuminen: omiin arvoihin tukeutuminen, läsnäolon taidon harjoittelu, turvallisuuden tunnetta ja toiveikkuutta kannattelevien asioiden tekeminen

• ihmissuhteisiin tukeutuminen: yhdessä toisten kanssa oleminen ja tekeminen, omien kokemusten jakaminen muiden kanssa

• mielikuvituksen hyödyntäminen: tarinoihin uppoutuminen, luovien asioiden tekeminen, taide-, kulttuuri- ja liikuntakokemusten kokeminen

• tavallisten asioiden tekeminen: nukkuminen, syöminen ja liikkuminen

• tiedonhankinta ja harkinta: asioihin perehtyminen, suunnitelmien tekeminen, ongelmien ratkaisu

• tunnekokemusten läpikäyminen: omien tunteiden nimeäminen ja salliminen, omien tunteiden ilmaiseminen ja näyttäminen

Läsnäolon taitoa voit opetella oivamieli.fi-palvelun sivuilla:

• Tietoisuutta arkeen (oivamieli.fi)

Tutustu myös Mielenterveystalon sivuilla itsehoito-ohjelmaan:

• Tietoisen läsnäolon omahoito-ohjelma (mielenterveystalo.fi)