Onnistumisiin ja mahdollisuuksiin keskittyminen edistää itsehoitoa ja terveellisiä elämäntapoja. Positiivinen ajattelu ei tarkoita, että haasteet tai vaikeat hetket sivuutettaisiin tai niitä vähäteltäisiin. Sen sijaan positiivinen ajattelu auttaa rakentamaan vahvempaa perustaa niiden kohtaamiseen ja voittamiseen.

Luottamus itseen tukee muutosta

Positiivisen ajattelun ydin on luottamus omiin kykyihimme ja siihen, että voimme vaikuttaa omaan elämäämme ja terveyteemme. Keskittyminen niihin asioihin, jotka ovat jo hyvin tai joita voisi suhteellisen helposti saada muutettua paremmaksi, tukee itseluottamuksen kasvua.

Pystyvyyden tunne on taikasana, jota kannattaa ajatella oman muutosprosessin jalustana.

Kun ajattelee, että pystyy, tämä ajatus usein toteutuu. Samoin toteutuu ajatus: ”en pysty, en kykene”, jos sitä toistaa itselleen.

Positiivinen ajattelu onkin erinomainen tapa tukea omaa pystyvyyden tunnetta. Pystyvyyden tunne ei synny hetkessä, mutta voit kasvattaa sitä tietoisesti ja sitkeästi. Muista, että jokainen askeleesi kohti terveellisempiä elämäntapoja vahvistaa uskoasi omiin kykyihisi ja auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kaikki positiiviset kierteet alkavat yhdestä hyvästä teosta.