Att fokusera på framgångar och möjligheter främjar självvård och hälsosamma levnadsvanor. Positivt tänkande innebär inte att utmaningar eller svåra stunder ignoreras eller bagatelliseras. Istället hjälper positivt tänkande till att bygga en starkare grund för att möta och övervinna dem.

Självförtroende stödjer förändringen

Kärnan i positivt tänkande är tron på våra egna förmågor och att vi kan påverka vårt eget liv och vår hälsa. Att fokusera på de saker som redan är bra eller som skulle kunna förbättras relativt enkelt stöder tillväxten av självförtroendet.

Självtillit är ett magiskt ord att tänka på som en grund för din förändringsprocess.

När man tror att man kan, blir denna tanke ofta sann. På samma sätt blir tanken "jag kan inte, jag klarar inte av det" sann om den upprepas för sig själv.

Positivt tänkande är ett utmärkt sätt att stödja sin egen tron på förmågan. Tron på förmågan växer inte över en natt, men du kan medvetet och ihärdigt bygga upp den. Kom ihåg att varje steg mot hälsosammare levnadsvanor stärker din tro på dina egna förmågor och hjälper dig att nå dina mål. Alla positiva spiraler börjar med en god handling.