I det här avsnittet hittar du små praktiska motionstips. Om du har ett terminalarbete eller sitter mycket, kan du tillämpa dessa på din dag. Välj bara sådana övningar som passar din kropp.
Kom också ihåg att du kan dela upp gymnastikövningarna ovan i små delar och utföra dem under arbetsdagen eller vardagen när det passar dig bäst. Även en liten rörelse och till exempel att resa sig från en stol stimulerar blodcirkulationen och vädrar tankarna.