En mångsidig kost är grunden för en god benhälsa. Genom att äta regelbundet och mångsidigt 3–5 gånger om dagen ser du till att skelettet får de näringsämnen det behöver. En mångsidig kost är färgglad och rik på grönsaker, rotfrukter, bär och frukt. De rekommenderas i fem färger, 5–6 nävar, det vill säga cirka ett halvt kilo per dag. Har du någonsin räknat hur många färger du äter?