I det här avsnittet diskuterade vi hur en flexibel inställning stödjer en bestående förändring. En livsstil som får dig att må bra är lättare att följa på lång sikt utan att du behöver anstränga dig för mycket. En flexibel livsstilsförändring leder alltså till en bättre och mer bestående vikthantering.

Gör till sist en övning som hjälper dig att reflektera över din flexibilitet i ditt förändringsarbete. I nästa avsnitt kan du utvärdera förändringarna och sätta upp mål för framtiden.