Den här veckan har du bekantat dig med färdigheter i mindfulness och identifierat tanke- och handlingsmönster som är typiska för dig. Du har också funderat på hur du kan integrera medveten närvaro i din vardag.

Övning i färdigheter i mindfulness kan jämföras med styrketräning på gymmet; musklerna kräver regelbunden träning för att bli starkare. Så fortsätt gärna att träna!