Att sluta röka kräver tid och tålamod. Var barmhärtig mot dig själv och ta hand om dig själv och vila när det är möjligt. Under de kommande veckorna lönar det sig inte att förvänta sig ha samma koncentrationsförmåga eller arbetseffektivitet som vanligt.

Följande uppgifter hjälper dig att i förväg förbereda dig för eventuella svåra situationer som kan uppstå.