Trots en bra start och entusiasm kan en aktivare livsstil bli kortvarig. Det kan också vara komplicerat att genomföra en bra plan, vilket gör att de egna motionsmålen hamnar ett steg längre bort. Det finns många orsaker till det och de kan orsaka jobbiga känslor, som att ha misslyckats eller vara underlägsen. Även om de jobbiga känslorna präglar situationen är bakslag en naturlig del av alla processer som siktar mot en livsstilsförändring och kan övervinnas.

Hur går jag vidare om jag stöter på hinder?

Din inställning är avgörande när du stöter på ett hinder. Det är viktigt att du är snäll mot dig själv. Även om det inträffat ett eller flera stopp när du ska börja röra på dig betyder det inte att det kommer att bli så även i framtiden. Vi förändrar våra motionsvanor genom att prova oss fram, det finns inte något färdigt recept som passar alla. Du håller på att hitta ett eget sätt att röra på dig som passar dig. Det är inte särskilt schyst att stämpla dig själv som misslyckad. Du kan stöta på känslan av att misslyckas, men får släppa taget om den. Du kan i lugn och ro fortsätta din motionsresa genom att börja om.

Kan man lära sig av hinder?

Även om du får släppa taget om ett jobbigt bakslag kan du om du vill fundera på de bra och dåliga sidorna med din resa hittills. På så sätt får du mycket användbar ytterligare information som du kan använda i framtiden. Det är värt att hålla fast vid de bra sidorna och tänka ut något nytt för de dåliga som fungerar bättre.

Att hitta en ny, aktivare livsstil kräver upprepning och att hitta motionsformer som passar en själv. Du kan fundera på detta: skulle du ge motionsformen som du provar en ny chans eller vill du prova något annat? Det är också viktigt att granska sin livssituation och sina resurser så att man kan anpassa sitt mål och sina sätt att motionera så att de passar det egna livet. Man kan också fundera på problemsituationer och eventuella lösningar i förväg. Då har man redan bra sätt att gå vidare trots hindren.