Delfaktorer inom rörelsekontroll som är viktiga för rörelseorganens funktionsförmåga är balans, smidighet, rörelsesnabbhet, reaktionsförmåga och koordination. Dessa behöver man till exempel när man leker med hundar och barn, rör sig i folksamlingar i staden, kliver över höga trösklar, slänger skräp i soptunnan eller går ombord på en båt. Grunden för rörelsekontroll läggs redan i barndomen, men man kan utveckla färdigheterna under hela livet.
Människans reglering av rörelser baseras bland annat på samarbetet mellan olika funktioner och förmågan att förutse framtida situationer. Det centrala nervsystemet, nerv- och muskelsystemet, stöd- och rörelseorganen samt olika sinneskanaler som innerörats balansorgan, syn- och känselsinnet samt läges- och rörelseuppfattningen deltar alla i regleringen av rörelser.
Rörlighet är en egenskap som ligger till grund för många olika rörelser. Ett tillräckligt rörelseomfång i lederna är viktigt för muskelstyrka, uthållighet, snabbhet och färdighet. Olika funktioner i vardagen (att klä på sig, borsta håret, lyfta laster, kliva upp på en cykel osv.) kräver också tillräcklig rörlighet för att funktionerna ska kunna utföras smidigt och säkert. Rörligheten påverkas inte bara av ärftliga egenskaper, utan också av rörligheten hos bindvävshinnan, musklerna och senorna.
Titta videon:
Kvinna, 35 år, berättar:
” Jag tillbringar mycket tid på gården och i lekparker med mina barn. Jag använder min tid på gården till att stretcha. De olika lekställningarna är bra hjälpmedel. Jag balanserar också ofta på kanten av sandlådan. Balansövningarna är en del av rehabiliteringen av min fotledsskada, så jag utnyttjar de små ögonblicken i min vardag för att göra mina övningar. Barnen deltar också ofta i mammas roliga balanslekar.”