Mätningar som varje gång utförs på samma sätt ger den mest tillförlitliga bilden av den verkliga blodtrycksnivån. Målet är att utesluta tillfälliga faktorer som kan höja blodtrycket.
Vid blodtrycksmätningar hemma brukar högerhänta oftast mäta på sin vänstra arm och vänsterhänta på sin högra arm. Det här beror på att det är lättare att fästa manschetten med den hand man skriver med.
Kontrollera om det finns någon tydlig skillnad i värdena mellan höger och vänster arm. Om skillnaden är över 10 mmHg ska du fortsätta mätningarna på den arm där värdet är högst. Eventuella tryckskillnader kan senare kontrolleras och utredas i samband med ett vårdbesök.
Tänk på detta när du mäter:
Undvik tung fysisk ansträngning, rökning och koffeinhaltiga drycker som kaffe, te, cola och energidrycker en halvtimme före mätningen.
Se till att platsen där du mäter är störningsfri så att du kan koncentrera dig på mätningen.
Sitt avslappnat i en stol med ryggstöd.
Mät helst vid ett bord så att armen vilar avslappnat mot underlaget.
Linda manschetten runt den bara överarmen så att manschettens nedre kant är ungefär en fingerbredd ovanför armbågsvecket. Se till att den uppkavlade ärmen inte spänner.
Känn efter var pulsen känns bäst. Placera markeringen på manschetten över artären. Manschetten ska sitta åt ordentligt så att ett finger får plats mellan manschettens nedre kant och överarmen. Kontrollera att luftslangen löper fritt.
Börja mätningen efter att du har suttit i lugn och ro i ungefär fem minuter med manschetten på armen.
Tala inte och rör dig inte under mätningen.
Upprepa mätningen efter några minuter. Ta inte av manschetten mellan mätningarna.
Anteckna båda värdena och pulsen.
Se en video från Finlands Hjärtförbund på Youtube om korrekt mätteknik: