Samalla tavoin vakioidusti tehdyt mittaukset antavat luotettavimman kuvan todellisesta verenpainetasosta. Mittauksista pyritään poistamaan tilapäiset verenpainetta kohottavat tekijät.

Kotimittaukset tehdään yleisimmin ei-hallitsevasta kädestä eli vasenkätinen oikeasta ja oikeakätinen vasemmasta. Tämä perustuu siihen, että niin sanotulla käyttökädellä on helpointa asettaa mansetti oikein paikoilleen.

Tarkista, onko oikeasta ja vasemmasta kädestä mitatuissa arvoissa merkittävää puolieroa. Jos paine-ero on yli 10 mmHg, jatka mittauksia käsivarresta, josta arvo on korkeampi. Mahdollinen paine-ero voidaan myöhemmin tarkistaa ja selvitellä terveydenhuollon vastaanotolla.

Huomioi nämä asiat mittauksissa:

1. Vältä puoli tuntia ennen mittausta raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvi, tee, kola- ja energiajuomat.

2. Varmista, että mittausympäristö on häiriötön; sallii sinun keskittyä mittaamiseen.

3. Istuudu rennosti selkänojalliseen tuoliin.

4. Mittaa mieluiten pöydän ääressä niin, että käsivarsi lepää rentona alustaan tuettuna.

5. Kiedo mansetti paljaan olkavarren ympärille siten, että mansetin alareuna on noin sormenleveyden verran kyynärtaipeen yläpuolella. Varmista, ettei ylös kääritty hiha kiristä.

6. Voit tunnustella kohdan, josta valtimon syke tuntuu parhaiten. Aseta mansetissa oleva merkintä valtimon kohdalle. Mansetin tulee olla kiedottuna napakasti niin, että sormi mahtuu mansetin alareunan ja olkavarren väliin. Tarkista, että ilmaletku kulkee vapaasti.

7. Aloita mittaus, kun olet istunut rauhassa noin viisi minuuttia mansetti olkavarteen kiedottuna.

8. Älä puhu tai liikehdi mittaushetkellä.

9. Toista mittaus parin minuutin kuluttua. Älä poista mansettia mittausten välillä.

10. Kirjaa molemmat arvot ja sykelukemat muistiin.

Katso Sydänliiton tuottama video You Tubesta oikeaoppisesta mittaamisesta: