I dag arbetar hela fyra femtedelar av finländarna framför en skärm. Man har uppskattat att kontorsanställda under sitt arbetsliv tillbringar cirka 80 000 timmar sittande på sin arbetsplats. Under arbetsdagen rör man huvudsakligen på fingrarna. Kontorsanställdas muskler är passiva i genomsnitt 67 procent och i värsta fall upp till 90 procent av arbetstiden.

Hur har den fysiska aktiviteten i arbetet förändrats?

Arbetsbeskrivningen, och särskilt dess fysiska egenskaper, har förändrats avsevärt under årtiondena. Förr i tiden var arbetet mer fysiskt och man gick eller cyklade till jobbet. I dag har maskiner och robotar till stor del ersatt det fysiska arbetet, man kan oftast ta sig från dörr till dörr med kollektivtrafiken, och i arbetslivet är ett smart huvud viktigare än fysisk och uthållig prestationsförmåga. Den energiförbrukning som krävs för att arbeta har under de senaste 30 åren minskat exakt lika mycket som befolkningen har gått upp i vikt.

Hur förbrukar kroppen energi på olika aktivitetsnivåer?

Den dagliga aktivitetsgraden, det vill säga den aktiva energiförbrukningen i kilokalorier (kcal)/dag, är cirka 300 kcal/dag när man sitter stilla eller ligger i sängen. I ett stillasittande arbete, där man har små möjligheter att röra på sig, är energiförbrukningen 700 kcal per dag. Ett stående arbete ökar energiförbrukningen till så mycket som 1400 kcal, och för personer som utför tungt arbete och även är mycket aktiva på fritiden är energiförbrukningen så hög som 2 300 kcal/dag.