Resurserna kan omfatta till exempel nära sociala relationer, husdjur, meningsfulla hobbyer, natur- och konstupplevelser samt en känsla av att man kan och klarar sig bra. Fundera på vilka sociala situationer som stärker dina resurser och vilka som förbrukar dem.
Du är en viktig del av din egen sociala miljö. Belastningsfaktorer i ditt liv kan öka smärtorna eller försvåra tillvaron med smärtorna. Många har till exempel bråttom i livet, vilket begränsar vad de hinner göra för sig själva och sitt eget välbefinnande. Många har ansvar för flera saker och då kan det vara svårt att se möjligheterna att ibland prioritera sig själv.
Det kan vara viktigt för dig att vara till hjälp och nytta för andra trots smärtorna. I synnerhet i dessa situationer ska du värna om gränserna för din egen ork. Kräver du mycket av dig själv, kanske för mycket? Går andra människors önskemål före din egen ork? Kom ihåg att du får tacka nej om du vill.
Om du har ganska bra resurser, bra! Om dina resurser är knappa, koncentrera dig på att ta små steg framåt. Försök inte göra allt på en gång. Brist på resurser kallas utmattning.
Mer information om utmattning finns på Psykporten.fi: