Voimavaroihin voi kuulua esimerkiksi läheisiä ihmissuhteita, lemmikkejä, mielekkäitä harrastuksia, luonto- ja taidekokemuksia sekä tunne siitä, että osaa ja pärjää kyllä. Pohdi sitä, millaiset sosiaaliset tilanteet vahvistavat voimavarojasi, ja mitkä puolestaan kuluttavat niitä.
Olet tärkeä osa omaa sosiaalista ympäristöäsi. Kuormitustekijät elämässäsi voivat voimistaa kipuja tai vaikeuttaa kipujen kanssa olemista. Monella on esimerkiksi elämässään kiire, joka rajoittaa sitä, mitä ehtii tehdä itsensä ja oman hyvinvointinsa eteen. Useilla on vastuullaan monia asioita, jolloin voi olla vaikea nähdä mahdollisuuksia asettaa itseään toisinaan etusijalle.
Sinulle voi olla tärkeää olla avuksi ja hyödyksi muille kivuista huolimatta. Pidä erityisesti näissä tilanteissa huolta oman jaksamisesi rajoista. Vaaditko itseltäsi paljon, ehkä liikaakin? Menevätkö muiden ihmisten toiveet ja pyynnöt oman jaksamisesi edelle? Muista, että saat halutessasi kieltäytyä asioista.
Jos sinulla on melko hyvin voimavaroja, hyvä! Jos kuitenkin voimavarasi ovat vähissä, keskity pieniin askeleisiin eteenpäin. Älä yritä tehdä kaikkea kerralla. Voimavarojen vähäisyyttä kutsutaan uupumukseksi.
Lisätietoa uupumuksesta voit lukea Mielenterveystalo.fi-sivuilta: