Denna vecka är det dags att göra en mer detaljerad handlingsplan och öva på de nya vanor som du önskar. När du övar på hälsosamma levnadsvanor krävs tålamod. Nya vanor integreras inte alltid direkt i vardagen, utan du behöver flera försök och ytterligare förtydligad planering.
Kom ihåg att även om de nya vanorna visar sig vara givande för ditt välbefinnande och fungerar bra i vardagen, kan det ta flera månader innan de blir etablerade.
I det här avsnittet:
Upprättar du en plan för dig själv.
Du börjar förverkliga dagliga handlingar enligt din egen målsättning, som ökar på välbefinnandet.