Tällä viikolla sinun on aika tehdä tarkempaa toimintasuunnitelmaa ja harjoitella uusia, toivomiasi tottumuksia. Terveellisiä elintapoja harjoitellessa tarvitset kärsivällisyyttä. Uudet tottumukset eivät useinkaan heti solahda arkeen, vaan tarvitset useita kokeilukertoja ja vielä tarkennettua suunnittelua.

Pidä mielessä, että vaikka uudet tavat osoittautuisivatkin hyvää mieltä ja oloa tuottaviksi ja arjessa toimiviksi, niiden vakiintuminen voi viedä useita kuukausia.

Tässä osiossa:

• Laadit itsellesi suunnitelman.

• Lähdet toteuttamaan tavoitteesi mukaisia arjen tekoja, jotka lisäävät hyvinvointiasi.