Långvarig smärta väcker lätt känslor av sorg, ilska, besvikelse och maktlöshet. Att identifiera sina egna känslor och hantera dem på ett tillräckligt sätt är en fast del av smärtlindringen. Smärta kan till exempel väcka rädsla hos dig och därför låter du bli att göra vissa saker. Smärtan kan också väcka irritation och ilska hos dig, vilket gör det svårare att orka med andra människor. Det kan också kännas som om vissa känsloupplevelser är svåra eller till och med omöjliga att tåla.
Om du har svårt att tåla vissa känslor kan du få hjälp av egenvård vid känslomässig blockering.
Läs mer på Psykporten.fi:
Långvarig smärta påverkar ofta förutom enskilda känsloupplevelser även sinnesstämningen i större utsträckning. Detta beror på att långvarig smärta är en stressfaktor som förbrukar dina resurser och sätter gränser för vad du väljer att göra spontant. Du kan till exempel känna nedstämdhet och ångest i din situation. Om din situation väcker ångest hos dig kan du ha nytta av Egenvård vid ångest.
Läs mer om egenvård på Psykporten.fi:
Om din smärta gör dig deprimerad kan du ha nytta av Egenvård vid depression.
Läs om egenvårdsprogrammet på Psykporten.fi: