Pitkäkestoinen kipu herättää helposti surun, vihan, pettymyksen ja keinottomuuden tunteita. Omien tunteiden tunnistaminen ja niiden riittää käsittely ovat kiinteä osa kivun hoitoa. Kipu voi esimerkiksi herättää sinussa pelkoa, jonka vuoksi jätät asioita välistä. Kipu voi myös herättää sinussa ärtymystä ja kiukkua, joiden takia on vaikeampi jaksaa toisten ihmisten seuraa. Voi tuntua myös siltä, että jotkin tunnekokemukset ovat vaikeita tai jopa mahdottomia sietää.
Jos sinun on vaikea sietää joitain tunteitasi, apua saat tunnelukkojen omahoidosta.
Lue lisää Mielenterveystalo.fi sivuilta:
Pitkäkestoinen kipu vaikuttaa usein yksittäisten tunnekokemusten ohella laajemmin mielialaan. Tämä johtuu siitä, että pitkäaikainen kipu on stressitekijä, joka kuluttaa voimavarojasi ja rajoittaa omaehtoista toimintaasi. Voit tuntea esimerkiksi alakuloa ja ahdistusta tilanteeseesi liittyen. Jos kiputilanteesi herättää sinussa ahdistusta, voit hyötyä ahdistuksen omahoidosta.
Tutustu Mielenterveystalo.fi-sivuilla omahoitoon:
Jos kiputilanteesi masentaa sinua, voit hyötyä masennuksen omahoidosta.
Lue Mielenterveystalo.fi-sivujen itsehoito-ohjelmasta: