Du har nu planerat, satt dina mål och delat upp dem till mindre, konkreta vardagliga handlingar. Nu är det dags att genomföra din plan. Att börja med små steg i förändringen gör det lättare att uppnå och följa målet.
Praktiska tips
Fokusera bara på 1–2 viktigaste målen åt gången. Öva på dem tills de blir rutin.
Håll din veckoplan synlig och försök att planera din vecka i förväg.
Använd påminnelser eller kalendern för att påminna dig själv om dagliga vardagliga handlingar. Om ditt mål är en regelbunden måltidsrytm kan du sätta in en påminnelse i din telefon för måltidstiderna eller boka lunch- och mellanmålspauserna i din kalender i förväg.
Tänk på flexibilitet, dina egna resurser och oväntade situationer. Det är bra att vara beredd att anpassa sin plan och vara snäll mot sig själv om något inte går enligt planerna.
Laddar enkäten...