Den här veckan har du övat på att omsätta ditt arbete med välbefinnande i praktiken. Du kan fundera på om åtgärderna var anpassade till din situation och om de var något som du kan göra även när du är stressad eller trött.

Kom ihåg att varje liten sak som du gör för att förbättra ditt välbefinnande är bra för dig. Förändringen blir möjlig när du delar upp dina mål i så små konkreta åtgärder som möjligt. Ju mindre åtgärderna är, desto lättare är de att göra och genomföra.

Fortsätt med dina valda teman nästa vecka. Kom ihåg dina egna och viktiga förändringsmål och utveckla dem vecka för vecka. Tänk på de goda temana: mat, motion, sömn och återhämtning. Vilket konkret mål, uppdelat i små handlingar, är ditt mål?