Tällä viikolla harjoittelit hyvinvointitekojen viemistä käytäntöön. Voit pohtia, oliko teot mitoitettu omaan tilanteeseesi sopiviksi ja olivatko ne sellaisia, joita pystyt toteuttamaan myös silloin, kun olet kiireinen tai väsynyt.

Muista, että jokainen pienikin hyvinvointia lisäävä teko on hyväksi. Muutos mahdollistuu, kun omat tavoitteet pilkkoo mahdollisimman pieniksi konkreettisiksi teoiksi. Mitä pienempiä tekoja, sitä helpompia niitä on tehdä ja toteuttaa.

Jatka ensi viikolla valitsemiesi teemojen kanssa. Pidä mielessä omat ja itsellesi tärkeät muutostavoitteet ja jalosta niitä viikko viikolta. Muista hyvät teemat: ruoka, liikunta, uni, ja palautuminen. Mikä pieneksi pilkottu tavoite sinulla konkreettisesti on tavoitteena?