Medveten närvaro handlar om att fokusera på och iaktta nuet. Mindfulness är en accepterande medvetenhet om de tankar, kroppskänslor och sinnesupplevelser som uppstår i sinnet.

Genom att öva på färdigheter i mindfulness kan man utforska sina invanda sätt att reagera, minska sitt automatiska agerande och möjliggöra nya val. Med hjälp av mindfulnessövningarna kan man också utveckla självmedkänsla i stället för självkritik, vilket stärker välbefinnandet. Detta är anledningarna till att färdigheter i mindfulness är en viktig färdighet när det gäller välbefinnandet.

På nästa sida kan du fundera på hur du kan göra medveten närvaro till en daglig rutin.