Tietoinen läsnäolo on keskittymistä ja havainnoimista nykyhetkessä. Mindfulness on mieleen nousevien ajatusten, kehon tuntemusten ja aistielämysten hyväksyvää tiedostamista.
Tietoisuustaitojen harjoittaminen auttaa tutkimaan totuttuja reagointitapoja, vähentää automaatiolla tapahtuvaa toimintaa ja antaa mahdollisuuden uusille valinnoille. Tietoisuusharjoitukset voivat myös kehittää itsemyötätuntoa itsekritiikin sijaan, mikä vahvistaa hyvinvointia. Näiden asioiden takia tietoisuustaidot ovatkin tärkeitä hyvinvointitaitoja.
Seuraavalla sivulla pääset pohtimaan, miten tehdä tietoisesta läsnäolosta arjen rutiini.