Tässä osiossa keskusteltiin siitä, miten joustava ote tukee pysyvää muutosta. Hyvää oloa ja mieltä tuottavia elintapoja jaksat noudattaa pitkäkestoisesti eikä niiden eteen tarvitse ponnistella liikaa. Joustava elintapamuutos johtaa siis parempaan ja pysyvämpään painonhallintaan. Muista, että joustavuus on taito, jota voit kehittää!

Tee vielä lopuksi harjoitus, joka auttaa sinua pohtimaan joustavuutta omassa muutostyöskentelyssäsi. Seuraavassa osiossa pääset tekemään muutosten arviointia sekä asettamaan tavoitteita tulevaan.