Monipuolinen ravinto on luuston hyvinvoinnin perusta. Syömällä säännöllisesti ja monipuolisesti 3–5 kertaa päivässä varmistat luustolle tärkeiden ravintoaineiden saannin. Monipuolinen ruoka on värikästä ja siinä on runsaasti erilaisia vihanneksia, juureksia, marjoja ja hedelmiä. Niitä suositellaan nautittavaksi viittä väriä, 5–6 kourallista eli noin puoli kilogrammaa päivässä. Oletko koskaan laskenut, kuinka montaa väriä syöt?