Lähde toteuttamaan verenpaineesi hoitoa pienin askelin ja valitse sellaisia muutoksia, joihin voit sitoutua. Elintapojen muuttaminen vaatii motivaatiota ja aikaa, usein myös läheisten tukea. Muutosten tekeminen on useimmille haastavaa. Aloita itsellesi helpoimmalta tuntuvasta muutoksesta ja vahvista sitä, mikä jo sujuu ja tuntuu tutulle esimerkiksi lisää kasvisten tai arkiliikunnan määrää entisestään.

Motivaatiosta voit lukea lisää kappaleesta Arjen valinnat - Mikä minua motivoi muutokseen?